TABATA| 9 Tabata – Ein kompaktes, eCektives Intervalltraining für jedes Fitnesslevel Tabata ist eine Form des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT), bei dem sich 20 Sekunden aktive Belastung und 10 Sekunden Pause in mehreren Runden abwechseln. Diese kurze, klare Struktur macht das Training besonders e=zient: In wenigen Minuten werden Herz-Kreislauf-System, Muskulatur und StoJwechsel intensiv angesprochen. Das Training kann sehr vielseitig gestaltet werden – von einfachen Grundübungen bis hin zu anspruchsvolleren Varianten. Dadurch eignet sich Tabata sowohl für Menschen, die gerade erst mit regelmäßiger Bewegung beginnen, als auch für Fortgeschrittene, die ihre Leistungsfähigkeit weiter steigern möchten. Die Intensität lässt sich leicht anpassen, indem man das Tempo, die Bewegungsamplitude oder die Übungsauswahl verändert. So können Einsteiger wie erfahrene Sportler, jüngere wie ältere Teilnehmende gleichermaßen proKtieren. Im Kurs erwartet dich eine klare Anleitung, abwechslungsreiche Übungen und eine angenehme Trainingsatmosphäre. Ziel ist es, Tabata verständlich, motivierend und zeitgleich sicher zu gestalten – damit jeder sein persönliches Level Kndet und dabei Freude an der Bewegung entwickelt. Wer neugierig ist, kann Tabata einfach einmal ausprobieren und erleben, wie eJektiv ein kurzes, strukturiertes Intervalltraining sein kann. Aktuelle Trainingszeiten montags und donnerstags 18:00 Uhr Kontakt für Fragen: Sina Stahlhut 0176 53606930 TABATAWas ist das eigentlich?
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